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华中农业大学:蔺桂瑞教授来我校开展政工干部压力管理工作坊
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2018年01月26日 来源:华中农业大学心理健康教育与咨询中心 点击量:463

本网讯(通讯员 康素杰)为了进一步提高政工干部的压力管理能力及心理健康水平,1月25日上午,华中农业大学心理健康教育与咨询中心特邀中国心理学会首批注册心理督导师、教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员蔺桂瑞教授在人文楼M412室,为该校政工干部开展了“压力管理”工作坊。各学院党委副书记辅导员50余人参加了此次活动。

辅导伊始,蔺桂瑞带领大家去轻拍和感受自己身体的每一部位,引导大家去体会身体在我们日常工作和生活中的重要作用,感谢健康的身体让我们能够正常地生活和工作,并由此引入了“感谢一直以来认真生活、辛苦工作的自己”这一主题。

“假如你是一个动物,你会是什么?它身上的哪些内在特质吸引了你?你自己是否也有这些特点?”,蔺桂瑞通过三个看似简单的问题,引导大家回忆自己曾经克服过的困难、走过的心酸历程,并从中寻找自己克服这些困难、走出低谷的过程和原因,从而发现自身强大有力的内在资源,如热爱、乐观、坚毅、积极、家庭支持等。

在找到自己的资源之后,蔺桂瑞继续引导大家用大小不同的圆圈来代表自己各个方面的压力,并与周围的同事分享这些压力给自己带来的影响,以及自己的内在资源是否能够有效应对这些压力。通过画压力圈和分享活动,老师们纷纷都表达了相同的感受,即每个人都有辛酸的故事和工作的压力,通过交流大家彼此形成了情感联结,彼此感觉到了被理解和被支持。

在活动的最后,蔺桂瑞说,每个人都会面临来自学习、生活、工作等方方面面的压力,但与此同时每个人也都有积极有力的资源。作为政工干部,面临工作压力时,一要关注和调动自身已有的内在力量解决困难;二要用积极心态看待工作和生活中的压力,做到与压力共舞。

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扫码关注 (责任编辑: 崔佳 )

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