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心理健康
大学生春季心理疾病预防
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2018年03月20日 来源:网络 点击量:162

春季是心理问题与疾病的高发季节,对于大学生来说,春季心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍。抑郁症是春季最易患的心理疾病。

抑郁症情绪主要表现:情绪低落,心情沮丧、焦虑暴躁、心神不宁、脑中充满负面想法、沉浸于无力感,以及每逢季节转换之际,就会萎靡不振等。

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方法一:

制定明确详细的目标

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方法二:

关注自己的身体关注当下

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方法三:

冥想可以这样做


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方法四:

给自己创造一个情绪上的“安身之处”

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方法五:

在你没那么多抑郁的时候

去运动一下

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方法六:

偶尔看到抑郁的另一面

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方法七:

以感觉安全的方式

表达自己的真实感受

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一句我们很喜欢的话

“事情往往就是这样,生命变得越来越灰暗,知道我们以为所有的光都离我们而去。然而光还在,一直都在。只要我们把门打开一条缝,光就会涌进来。”


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