欢迎访问湖北高校思政网!
公历
心理咨询难道就是读心术?
字体:【
2021年02月07日 来源:江苏大学心理健康教育中心网 点击量:1048

心理咨询师是不是一眼就能看出我在想什么?一次心理咨询后,我所有的烦恼是不是都能消失?心理有病的人才去做心理咨询吧?心理咨询师到底会不会为我保守秘密呢?心理咨询到底有没有神奇的功效?心理咨询师又究竟有什么特殊的魔法呢?今天,一起看看对心理咨询的常见误解,了解一下什么才是真正的心理咨询吧!

误解一

“我觉得自己心理素质很好,遇到困难熬一熬就过去了,不需要心理咨询。”

心理素质好的人在面对困难时确实会表现出更坚强的意志,心理承受能力也相对较强。但仅仅依靠意志力与心理问题对抗,往往会为了逃脱心理困境,消耗更多的时间与精力,从而降低了我们的幸福感和生活品质。

如果我们一开始就寻求心理咨询,接受专业心理咨询师的指导,通过建立良好的咨访关系,在咨询过程中重新体验、思考、感悟,与咨询师一同发现解决问题、脱离困境的方法,我们就不必浪费过多的时间与心理问题对抗,从而减少不必要的损失。

误解二

“心理咨询其实就是跟我说很多大道理,和网络上的心灵鸡汤并没区别。”

NO!生活在这样一个信息爆炸的时代,我们从小到大就一直能听到许许多多的大道理,各种催人奋进的正能量。可为什么道理我都懂,却还是过不好这一生呢?事实上,道理与行为常常是不一致的,就像我们明知道很多事情必须要去完成,可还是会不想做。心理咨询更多的是一个授人以渔、助人自助的过程,心理咨询既不是灌输道理的教育课堂,也不是让你逃避现实的世外桃源。在这里,我们既要理性也需关照情感,既尊重快乐也必须直面悲伤,我们会陪你找到属于你自己的真实力量。

误解三

“如果我去做心理咨询就代表我不是正常人,别人会笑话我有病。”

必须要澄清的是心理咨询最广大的受众群体其实是正常人,如果认为只有心理扭曲的“病人”,甚至是有精神疾病的患者才需要心理咨询的话,那就大错特错了。我们每个人在日常生活中难免会遭遇压力,面对挫折,会情绪低落,夜长梦多,辗转反侧。每当这时,有效利用心理咨询往往能帮助我们更快地从心理健康的灰色地带恢复。因为我们可以在心理咨询室中畅所欲言,为烦恼、困惑寻找出口,将所有的情绪停靠在心灵的港湾上。事实上,轻度的心理问题几乎人人都有,找寻方法,快速解决,这是我们面对心理问题时首要考虑的,而不是纠结于他人的看法,错误地认为自己心理有病。

误解四

“我去医院挂精神科,会不会比心理咨询更专业?”

重点来咯!医院精神科和心理咨询是有非常大差别的!如上所述,心理咨询的受众大部分是正常人,而精神科一般是针对精神障碍患者和某些较重的神经症及人格障碍患者。心理咨询往往有着严谨的理论基础,程序上一般包括初访评估,与来访者建立咨询关系,设定咨询目标,运用心理咨询的技术化解冲突,与来访者共同探讨,一起成长,而精神科大部分是以药物的治疗为基础,并不是所有的精神科医生都会运用心理咨询技术,对于很多一般性的心理问题,精神科医生并不一定能够胜任。当然,如果来访者心理问题严重,那就确实需要精神科医生做进一步评估诊断,心理咨询师也会给你建议哦!

误解五

“做完一次心理咨询,我的问题就能彻底解决啦!”

很多人对心理咨询都抱以这样的幻想,认为心理咨询有着神奇的魔法,通过一次咨询就能够解决全部的问题。可事实是,心理咨询的功效很难立竿见影,咨询是一个连续、动态的过程,这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等等。当一次咨询结束时,你可能会觉察到身体有短暂的恢复,并有如释重负的感觉,但当自己再次面对现实世界时,却又会有些力不从心。首次咨询通常是咨询师用来收集信息,了解情况的,在此基础上逐步发展出具体的咨询方案。那些长年累月积攒下来的心理问题,是很难在短短50分钟就解决的。

误解六

“心理咨询就是聊聊天,我找朋友倾诉也是一样的。”

尽管心理咨询主要的展开方式是谈话,但它并不同于一般意义上的聊天。心理咨询有较为系统的理论体系和操作规程,心理咨询师在谈话的同时会利用心理学,有时包含社会学、医学等方面的知识引导来访者发现内心冲突,从而帮助缓解心理问题、解除心理危机,促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育训导。

误解七

“我不想与咨询师谈论隐私,总有点不好意思,也感觉不安全。”

在咨询过程中,咨询师的确会触及来访者的某些隐私,而为了达到一定的咨询效果,来访者也必须要做好暴露隐私的心理准备。但是谈论隐私并不意味着咨询是不安全的。专业的心理咨询师在做咨询时通常是不会带有任何个人主观立场和价值判断的,而是尽力从来访者的角度出发,引发思考,提供指导。在咨询开始之前,咨询师会让来访者阅读咨询的知情同意书并签字,予以来访者保密承诺。除此之外,来访者与咨询师除了咨访关系之外也严禁产生其他私人关系。

误解八

“心理咨询师一眼就能看出我在想什么,因此我不需要说太多。”

存在这种误区的你,想必是影视剧看多了!其实心理咨询师既不能够像《别对我说谎》里莱特曼博士那样瞬间洞察微表情,也没有把胸表一晃就能让你开始回想过去的催眠技术,更谈不上一眼就看穿你在想什么的神奇魔力。心理咨询既不是魔法、玄学,也不是算命、看手相。支持心理咨询效果的其实是咨询师通过倾听、澄清、面质等技术所搜集的大量信息,以及整理信息后得到的内在逻辑。与其让咨询师去猜你在想什么,我们不如通过主动诉说,让咨询师与你一同经历,共同探索与成长。

了解了这么多误区,那到底什么才是真正的心理咨询呢?

心理咨询是咨询师与来访者在建立良好咨访关系的基础上,咨询师运用心理咨询的原理、方法与技术,协助来访者探索内心的困惑与冲突,与来访者共同经历与成长,以此达到化解心理冲突,促进人格完善、自我成长、自我实现的过程。

心理咨询是以完整的咨询设置作为保障的,咨询师与来访者要共同遵守一些规则,如时长、频率、地点、预约等。咨询时长一般为50分钟,频率一般为一周一次,咨询师与来访者会签订知情同意书和保密协议。

心理咨询强调的是助人自助,咨询师不能保证解决来访者的所有问题,但是心理咨询的过程有助于来访者从不同视角看待问题,获得全新的体验与感悟,促进来访者的自我探索,对自我成长与进步具有重大的意义。

重新认识了心理咨询的你,愿意来尝试和体验一下吗?

原文链接:https://xinli.ujs.edu.cn/info/1055/3372.htm

(责任编辑: 章健宇 )

意见反馈 湖北高校思政网目前正处于初级建设阶段,欢迎广大师生提出宝贵的意见和建议。由于经验不足,在资料整理过程中难免出现疏漏甚至错误,如您在浏览本网站中,发现任何疏漏和错误,请及时提醒、批评指正,我们将立即整改。愿我们携起手来,群策群力,集众人之智,早日把我们共同的网络家园建设好、管理好、维护好!