本网讯（通讯员 骈佳慧）2023年11月29日，机械与电气工程学院成功举办了主题为“与爱同行，拒绝焦虑”心理健康教育主题活动。参加此次活动的有机电学院心理专干刘洋老师，辅导员张爽子老师，机械与电气学院的全体学生。

本次活动，由22届机械与电气工程学院心理委员负责，在各老师给予帮助与建议下有序进行。同学们积极参加，分享自己的祝福，摒弃自己的烦恼，场面火热且有序。

在这次活动中，同学们通过将烦恼写在便签，扔到箱中的行为来将最近的烦恼与焦虑所摒弃，从心理健康的方面来讲，我们在日常生活中遇到挫折、压力和情感冲突时，难以及时地处理和释放这些情绪，结果这些情绪被堆积在内心深处，导致内心被不良情绪慢慢充满，最终可能会引发心理障碍和健康问题。

但如何有效地处理不良情绪呢？首先，需要面对自己的情绪：无论是焦虑、恐惧、烦躁、愤怒还是悲伤，我们都需要承认并接受这些情绪，而不是试图掩盖或忽略它们。其次，我们需要找到释放情绪的方式：可以通过运动、沉思、写作、画画、音乐等方式来释放情绪，也可以与朋友、家人或专业人士交流，而本次活动就为同学提供了一个解决的契机，一个可以直面不良情绪并将之抛弃的机

有时候，一句漫不经心的祝福，A却可以温暖了另一个人的心房，在抛弃焦虑之后，同学们写下一句句祝福，祝福自己也温暖了他人，在展板上，同学们交换祝福，将善意与祝福流转于每个人的心间，笑容洋溢在同学们的脸上，温暖流传在同学们的心间。

大学生需要学会合理宣泄情绪，对消极情绪不能有过多压抑，而要加以宣泄。如果 长期积压消极情绪，则对心理健康是有危害的。宣泄情绪的方法有很多，可以和家人、朋友倾诉；可以看电影、听音乐；也可以自己一个人痛哭一场等等。

大学生要意识到正确的情绪管理对于心理健康的重要意义，从长远考虑，为了自己的心理 健康发展，要使自己处于一种积极、乐观、向上的状态。大学生要改变观念，树立正确的人生 观，明确人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

这次心理健康教育主题活动不仅为学生们带来了专业的知识和实用的建议，也让大家理解了同学们的烦恼所在。它满足了学生们的需求，让他们对心理学有了更深入的了解。这次活动的成功举办离不开老师的指导与帮助，也源于同学们对于心理工作的支持与配合。相信类似的心理活动将继续给同学们带来更多的收获和启发。