本网讯（通讯员 黄瑶）为进一步推进学校心理育人工作，切实提高大学生心理健康水平和心理素质，培育其自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，学校心理健康教育中心于3月7日—3月28日举办了以“不负春光，善爱自我”为主题的3·25心理健康系列活动，先后开展了春季心理知识展板宣传、世界睡眠日、现场心理咨询、定向越野等一系列活动，取得了良好的效果。

“心若向阳，春暖花开”——春季心理健康知识宣传

一年之计在于春，春天是一年的开始。为增强学生春季心理健康防护意识，提高心理调控能力，适应并顺利度过春季这个特殊的时间段，完成心理健康、人生阅历和专业知识的同步成长。学校心理健康教育中心围绕春季大学生常见的心理问题和心理防护知识，推出春季大学生心理健康知识宣传展板，吸引众多师生驻足观看。

“良好睡眠，健康同行”——世界睡眠日活动

充足的睡眠对个人的身体健康、心理健康及生活质量具有至关重要的作用。为向大学生普及睡眠心理健康知识，引导学生合理安排时间，养成良好的生活习惯，3月14日，学校心理中心在图书馆求索广场举办了“良好睡眠，健康同行”世界睡眠日主题活动。本次活动设立了关卡模式，参与者需要完成“写下早睡公式”“睡眠知识问答”“夹弹珠游戏”三个关卡后，才能到达最后一关——制作自己的助眠香包。活动现场氛围热烈，不仅加强了同学们对睡眠的认识，也促进了同学们对自我健康生活的约束。

“春晖暖心，善爱你我”——现场心理咨询体验

3月18日下午，我校现场心理咨询体验活动在图书馆求索广场进行，心理中心邀请到宜昌市精神卫生中心的专家们为同学们提供现场的心理咨询服务和心理健康知识宣传。此次活动通过发放心理健康宣传折页、心理小游戏以及专家们的一对一指导等形式广泛开展，向全体同学普及了基本的心理健康知识，让更多的大学生正确认识心理咨询，重视自身心理健康。通过此次活动，同学们不仅掌握了一定的心理调适方法，也对大学生常见的心理障碍有了更加清晰的认识，得到了同学们的广泛参与和好评。

“春日趣野，美好心生”——心理健康定向越野

为进一步提升我校学生心理健康工作的实效性，实现五育并举，贯彻“以体强心”，提升学生心理素养，锤炼学生意志品质，学校心理健康教育中心于3月28日下午在西苑风雨操场开展了“春日趣野，美好心生”定向越野赛，来自各学院共28支队伍、200余名选手参赛。

比赛开始前，参赛队伍设计队旗，主持人向同学们介绍了本次心理定向越野活动的比赛规则，并分发任务地图。下午14:45，比赛正式开始，参赛队伍根据地图在校园中打卡10个游戏点，并获得对应的心理知识卡片。本次活动以徒步定向团体心理活动为形式，引导学生通过体育锻炼，挖掘自身潜能，培养了学生坚强的意志品质和团队协调合作的能力，增强了心理健康的教育效果，受到学生的热烈欢迎。

“3·25善爱我”心理健康月是我校为贯彻落实十七部委联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件精神，响应国家关于加强青少年心理健康教育的号召而设立的重要活动。此次心理健康月系列活动引导广大学生在轻松愉快、和谐温暖的氛围中悦纳自我，健康生活，不仅加强了大学生对心理健康的认识，同时也增强了学生们心理调适的能力，培养学生始终保持明朗、积极、乐观之心，在快乐中成长。