本网讯（通讯员 郑玲丽 韩培）夜跑、瑜伽、针灸、推拿、中药、保健品，哪些是健康的正确打开方式？现在养生并不专属于中老年人，越来越多的年轻人也开始养生，并愿意为健康养生买单。但 “熬最长的夜，用最贵的眼霜”，大学生仅有健康的意识显然不够，同时拥有健康的行为和生活方式才能促进人的整体健康。

9月30日，武昌首义学院心理咨询中心举办“健康人生”团体工作坊，指导大学生运用心理知识和中国传统保健养生方法，调节身心，养出好健康。心理中心郑玲丽老师和马克思主义学院赵立老师共同带领活动。他们表示，健康是指身心的整体健康，两者缺一不可，希望同学们通过活动有意识地养成健康的行为习惯，培养健康的生活方式，为自己打造一个健康人生。

活动分为两大环节，第一环节热身活动，用“抓与放”、“大风吹”等活动破冰。第二环节健康体验是主要环节，分为四个小板块，一是“说”——体验表达沟通交流，二是“学”——学习中国养生知识，三是“练”——练习中国传统养生运动，四是“赞”——学习悦纳自我与他人。

同学们积极参与活动，认真学习体验，并进行了分享。郑玲丽老师带领“说”和“赞”两个板块。同学们分享说：“在这场活动中，让我最开心的事情就是向新认识的朋友分享最近的烦恼。最近的我正好因为学习和工作忙得不可开交，要么没有时间去诉苦，要么找不到倾诉对象，而这次的活动让我有了一个很好的机会，内心的烦恼就像泉水一样奔涌而出，经过这一环节，我不不仅交到了新的朋友，也让自己放松了不少。” 其他同学也纷纷表示：“经过这场活动，我不仅学会了很多知识，还释放了很多积攒在心里的压力。”“我觉得‘赞’这个环节触动了很多人，赞赏能让人愉悦，这不仅仅是对他人的鼓励与欣赏，更多的是让自己收获到友谊、开心、真诚的心灵升华。”

赵立老师带领“学”和“练”，他从中医养生的知识讲解晚睡熬夜的危害等知识，并带领同学们练习了中国传统养生运动“八段锦”“五禽戏”中的部分动作。同学们表示，这些动作并不难，做完之后倍感放松，充分体会到了中医传统文化的魅力。

据郑老师介绍，“健康人生”团体工作坊计划举办三场活动，第一场活动圆满结束，另两场活动分别于10月和11月开展。