本网讯（通讯员 张浩兴）2020年12月30日晚上，在武志红老师的微信视频号直播间，华中科技大学第201期“心灵之约”讲座顺利举行，主讲人是国内知名心理学者武志红老师。

讲座开始，武老师提到了台湾漫画家蔡志忠先生的演讲《努力是没有用的》，引出了第一个主题，即单纯的努力而不注入热情是不会有大的成就的。武老师引用微博大V耳帝对于美国知名歌手泰勒·斯威夫特的评价告诉观众，泰勒高效而高质量的创作不是一味地用努力去拼搏所夺取的，而是用热情浇灌出来的。武老师讲到，没有热情的努力是缺乏内动力的，会带来痛苦，而带着热情的努力是一种享受。

热情从何而来？在讲座的第二个主题，深度关系中，武老师慢慢引领大家深入。谈及“如何做好一件事”，常常有一种观点称“要带着恋爱的感觉去做”，武老师便以恋爱为例剖析深度关系。老师告诉大家要基于自己的感觉而活，要活的真实，这并不意味着生活中没有痛苦。真正的生活拥有各种体验，刻意否定生活中的痛苦说明也是在“虚假的活着”。

带着深深的热爱去努力，努力便拥有了内动力，这时人会感受到“生命力的流动”，也是讲座的第三个主题，心流。心流（Flow）由匈牙利裔美籍心理学家米哈里·契克森首度提出，是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。武老师提到如果精力无法集中，工作时没有边界，心流就可能被阻滞，生命力就无法“流动”。老师特别提及“生命力即攻击性”，生命力本身是灰色甚至是黑色的，表现攻击性可能遭致报复，亦可能伤及所爱导致内疚。对努力的担忧，本质上是在担忧散发攻击性。天才在其体现天分的领域，既不担心遭致报复，亦不担心伤及所爱，因此其生命力能够不断流，得以成为“天才”。

第四个主题是对真与假的讨论。武老师指出，如果认为思维即自我，即是“向思维认同”，这样的自我是“虚假自我”，而“真实自我”必须纳入体验。老师告诉大家要跟随感觉、听从心，而思维很可能是他人灌输的。

讲座的最后一个主题是时间感、空间感以及存在感三种感知。人与人之间的时间感差异很大，在中学阶段过于在乎阶段性考试的人，就拆解了本来完整的时间，这是一种时间感出现偏差的情况。空间感分为内在与外在，老师强调要“捍卫自己的空间”，并以“网瘾”为例告诉大家，当一个人的自我空间被剥夺，就很有可能逃跑到网络虚拟空间中去。武老师在讲述存在感的时候提及了三重自我，即动力层级的自我、意志层级的自我、抽象层级的自我，拥有最后一层级的自我能够做到在动力、意志被遏制的时候，依然能够清晰地感受到自己的存在。武老师讲到三重层级的自我是要循序渐进且要付出才能取得的，不过存在幸运的孩子在人生之初的原生家庭中得到了“无条件的爱”，即父母爱那个本质上的、抽象的、剥离了一切条件的孩子，使得孩子认识到了抽象层级的自我。

讲座的过程中穿插了三次问答环节，武老师对每一个问题都做出了细致而精彩的解答。最后，在直播间的点赞中，讲座圆满结束。