本网讯（通讯员 黎芷瑄 方钟明）当青春的活力遇上入学适应的压力，如何用温暖的方式为心灵“松绑”？9月29日晚，武汉科技大学计算机学院心理健康工作站以“压力变形记・舞动新‘升’”为主题，精心策划一场朋辈心理辅导活动。工作站成员陈宝新担任带领人，20名2025级新生在肢体律动与心灵碰撞中，解锁入学适应压力转化的密码，筑牢同辈支持的桥梁，为大学生活注入温暖而坚定的心理能量。 

破冰预热：在趣味互动中建立信任联结

陈宝新以“切土豆”“身体打击乐”“连环自我介绍”三场递进式趣味互动拉开序幕。新生们从两两结对练习“切土豆”的默契配合，到全员同步“身体打击乐”的节奏共鸣，再到“名字+动作”连环自我介绍的记忆链条延伸，陌生感在欢声笑语中悄然消融。随着一张张青春脸庞逐渐熟悉，陈宝新趁热打铁带领全体成员订立“尊重倾听、真诚表达、彼此支持”的团体契约，为后续情绪探索奠定安全、信任的互动基础。

以“形”化“压”：在互动体验中认知情绪

“如果把近期的压力想象成一只怪兽，它会是什么形状、什么颜色？又会以怎样的姿态存在？”在“压力怪兽”具象化环节，陈宝新引导新生闭眼与内心压力对话，随后通过跺脚、蜷缩等肢体动作，将抽象压力转化为可见的“怪兽形态”。

“释放风暴”集体舞动环节，新生分组交流分享对抗压力的专属动作，推选代表带领全体演练共创的“释压动作”——“四面转法”“扣杀击球”“憋气挑战”“提手深呼吸”，不同动作交织传递对压力的“告别”，现场成为充满力量的互动空间。

最后，舒缓钢琴曲中，大家跟随陈宝新引导舒展身体，“感受压力随着每一次律动从指尖、肩膀、心底慢慢流走”，紧绷的神经逐渐放松，躁动的情绪趋于平和。

以“动”育“心”：在具身实践中锤炼韧性

“当你感到脆弱时，什么姿势能让你重新找回力量？”围绕这一问题，“压力转化与应对”环节引导新生探索“支持姿势”：抱肩自拥感受温暖、挺胸握拳化身“战士”、贴胸抚心聆听心跳……新生在小组分享中解读姿势背后的情感联结，如“抱肩让我想起家人的拥抱”“抬头挺胸让我敢于直面困难”。

“应对动作库”团体共创环节更将个体智慧升华为集体经验。新生围成圆圈依次展示姿势，在模仿与创新中构建“心理铠甲”。陈宝新结合理论解释：“重复积极肢体语言可激活大脑前额叶皮层，让自信从肢体传递到内心，这是教会大家‘用身体记忆力量’。”

以“情”聚“力”：在朋辈互助中筑牢防线

“跳跃时感觉压力被甩走了”“支持姿势让我发现自己的内在力量”……分享环节中，新生踊跃反馈活动收获。此次活动用非语言的方式表达压力，以“破冰—认知—释放—转化—赋能”五步路径，将思政教育融入心理健康教育，通过朋辈互助培养抗压韧性与团队协作意识。

学院心理健康工作站负责人闫昌昊表示，未来将持续聚焦新生成长需求，打造“理论引导+实践体验+朋辈支持”的心理育人体系，以健康心态护航学生成长，为培养“心理过硬、全面发展”的时代新人奠定坚实基础。