本网讯（通讯员 冯文倩）为帮助学生舒缓学习压力，培养情绪觉察能力，正值校园樱花盛放之时，湖北经济学院大学生心理健康教育中心于3月19日至20日，在校园樱花树下连续开展4场“正念赏花，静心释压”的团体辅导活动。本次活动共计60名学子参与，大家在与自然的亲密相拥中，解锁了一场温暖治愈的心灵放松体验。

本次团辅活动以“赏花”为媒介、以“正念”为核心，设计了破冰游戏、正念呼吸、五感赏花三个环节，让同学们在自然与陪伴中舒缓心灵、放松身心。活动伊始，趣味破冰环节迅速打破陌生隔阂、拉近彼此距离。参与者为自己取专属昵称，围坐一圈依次自我介绍并分享昵称背后的故事，一个个新奇有趣的昵称与分享，让现场氛围轻松又愉悦。随后开展的“报纸叠叠乐”小游戏中，大家分为3支队伍展开比拼，在不断对折的报纸上调整姿势、相互支撑，在欢声笑语中增强了团队协作意识，也让彼此的联结更加紧密。

破冰游戏结束后，同学们移步到户外樱花树下，正念呼吸环节缓缓开启。在主持人的引导下，参与者们调整坐姿、放松身心，闭眼专注于呼吸的起伏，觉察腹部、鼻腔或胸腔的呼吸感受。呼吸练习结束后，大家纷纷分享感受，有人表示“能很清晰地感受到外界的声音”，有人笑着说“很舒服，想睡觉了”，简单的分享让彼此的心灵产生了初步的共鸣。

接下来是五感赏花环节，朋辈带领者将同学们带到校园的樱花树旁，引导大家调动五个感官与樱花相遇。同学们轻触花瓣柔软的质地，细看花朵纹理和姿态，静嗅淡淡的花香，在全方位的感官体验中，与自然温柔相拥。随后的分享环节，同学们畅谈自己的发现与感受，在交流中体会到每个人感知世界的独特性，也让心灵在自然的美好中得到滋养。

此次“五感赏花”团辅活动将正念练习与自然体验有机结合，帮助同学们在紧张的学习生活中放慢脚步、舒缓情绪，疗愈身心。未来，学校将继续开展形式多样的心理健康活动，引导学子以更加积极向上、理性平和的心态面对学习与生活。