3月31日下午，由湖北省卫生健康委、湖北省教育厅主办，委托阳光心理健康服务公益基金承办的阳光心理课堂走进武汉东湖学院。本次由湖北省高校心理健康专家委员会副秘书长、武汉市12355心理服务台专家组成员、武汉纺织大学心理健康教育中心常务副主任赵宝富作“情绪管理与压力应对”知识讲座。讲座由学生工作处副处长寇超主持，各学院心理专干及学生参加。

赵宝富首先从情绪的定义、情商高手的特征和技巧出发，引出好的情绪管理是表达正向情绪和管理负向情绪的好方法，并对快乐的3个层次进行界定。其次，以生活压力事件为例，向同学们阐述压力的定义与内涵、压力存在的意义、压力的特性，让同学们认识到“压力是无处不在、不可避免的，也是必要的”。紧接着，赵老师结合心理防御机制进行深入分析，引导学生了解压力源和压力应对，使同学们对压力有了全新的认知。最后，赵老师介绍了压力的应对技巧和策略，讲授了应对压力的多种方法，让学生们受益匪浅。

武汉纺织大学心理健康教育中心常务副主任赵宝富主讲

寇超强调，本次讲座的内容贴近学生生活、实用性强，引导我们对情绪和压力进行了正向认知，丰富了师生情绪管理和压力应对的知识和技巧；希望全体师生将课堂所学运用到学习、生活中，帮助我们自身及身边的同学解决心理困难，形成助人自助的良好的氛围，从而促进大学生心理健康发展。