本网讯（通讯员 谌燕 罗晓彤 陈雅涵）2026年3月21日晚，华中科技大学西操操场灯光与星光交织，一场融合运动与音乐的青春盛会——“如约而跑，乐愈心灵”夜跑歌会如期举行。本次活动由心理健康教育中心、校学生朋辈心理服务工作部主办，体育学院定向越野队、体育学院学生会承办，吸引近千名学生热情参与，在奔跑与歌声中释放压力、联结彼此。

以歌为媒：唤醒共鸣，释放情绪

活动精心选取《素颜》《幻听》《最佳歌手》《雅俗共赏》等20首音乐作品。熟悉的旋律承载着90后、00后的青春记忆，同学们在奔跑中自发合唱，在歌声中完成情绪的自然流动与表达。音乐不仅营造了轻松愉悦的氛围，也在无形中提供了情绪表达的出口，让参与者在共鸣中获得理解与支持，增强心理调适能力。

以体强心：在运动中重塑心理能量

作为心理健康教育中心“以体强心”工作理念的生动实践，本次活动将跑步这一低门槛、高参与度的运动形式与沉浸式音乐体验相结合，引导学生在身体运动中释放压力、调节情绪。夜跑过程中，节奏与呼吸逐渐同步，个体更容易进入专注投入的“心流”状态，有效缓解焦虑与紧张，提升情绪稳定性与心理韧性。

以场促融：互动设计激活群体联结

活动现场设置“下一期歌手投票墙”等互动区域，同学们通过张贴红蓝贴纸表达支持，在轻松的活动中增强归属感与参与感。 签名墙上写满了同学们的心愿与情绪寄语，荧光手环在夜色中汇聚成流动光带，构建出温暖而开放的情感交流空间。学生们还可凭运动记录兑换主题透卡、明信片等定制周边，在参与中收获成就感与仪式感。

持续发力：拓展“以体强心”育人新路径

“在歌声里跑步，感觉压力真的被释放了。”一位参与同学表示，“和大家一起跟着节奏奔跑，那种被理解、被陪伴的感觉特别温暖。”未来，学校将持续深化“以体强心”工作模式，积极探索运动、艺术与心理健康教育的融合路径，打造更多沉浸式、参与式、体验式活动载体，引导学生在运动中强健体魄、舒展身心，在共鸣中汲取力量、向阳成长。让青春在奔跑中释放活力，让心灵在连接中更加丰盈，真正实现——身上有汗，眼里有光。