本网讯（通讯员 赵梦丹）为缓解中考学子心理压力，助力青少年阳光迎考，6月6日，天门职业学院医护学院教师赵梦丹走进天门市渔薪镇龙华初中，开展主题为“青春无悔，为梦而狂”的中考考前心理辅导专题讲座。这场兼具科学性与趣味性的活动，为该校百余名初三学子送上“心理锦囊”，获师生高度评价。

精准施策：职教力量助力中考减压

针对毕业班学生普遍存在的考试焦虑、睡眠障碍、压力管理等共性问题，天门职业学院充分发挥职业教育服务社会的职能，为学生定制心理疏导方案。讲座以心理学理论为支撑，设计五大核心环节：

趣味导入：通过团体互动“拍拍操”激活现场氛围，以肢体律动缓解紧绷情绪；

认知重构：系统讲解接纳与承诺疗法（ACT）核心原理，鼓励学生拥抱自己的观念和感受，提高心理灵活性；

睡眠管理：以“十忌十保持”口诀为框架，结合现场演示与互动问答，传授改善睡眠质量的实操技巧；

压力疏导：分享“时间管理策略”“情绪调节策略”“社交支持策略”等压力管理策略，帮助学生理解并掌握这些策略，从而更好地识别、应对和减轻学习生活等各方面的压力。

身心放松：带领学生沉浸式体验正念呼吸法、冥想训练与积极自我暗示，通过生理调节实现心理减压。

 双向赋能：职普融通共筑育人桥梁

 此次活动不仅是一次考前心理帮扶，更是职普教育协同育人的生动实践。医护学院院长王冰表示，本次活动充分展现了学校教师的专业赋能优势与创新实践精神，将职业教育“医者仁心”的育人理念延伸到了基础教育领域。未来，医护学院教师团队将继续以“学科背景夯实科学性、职教特色强化实用性、社会服务践行育人初心”为指引，为青少年的成长保驾护航。龙华初中丁校长对活动给予高度肯定：“天门职业学院教师带来的专业化指导与资源支持，为初中育人工作打开了新视野。我们期待与贵校建立常态化合作机制，开展深度联动，共同促进学生的全面发展。”

 学子心声：从“心”出发向未来

 “原来适度焦虑是大脑在帮我进入状态，我不再害怕这种感觉了！”初三学生小刘在正念训练体验后分享道。学生代表小王则感慨：“当专注于呼吸节奏时，真的能感受到心跳逐渐平稳，这种与自己对话的感觉很神奇。”现场学生通过身体感知与认知反思的双重体验，实现了对“压力”的重新理解，而这种生命教育的共鸣，正是职业教育践行“大健康”理念的生动诠释。

此次行动是天门职业学院深化职教改革、拓展社会服务功能的创新举措。未来，我校将持续推进“心理护航进校园”工程，联合更多中小学构建心理健康支持网络，为青少年逐梦之路筑牢心理基石，让教育温度浸润每个青春梦想。